Séances de sophrologie à Bordeaux

Une même méthode, des séances très différentes

La sophrologie repose sur trois choses : la respiration, la détente du corps et la visualisation. Ce qui change d’un âge à l’autre, c’est la façon de les amener.

Avec un enfant de 8 ans, on joue. Le souffle devient un ballon qu’on gonfle, la colère un orage qu’on regarde passer. Avec un ado, je reste concrète et je respecte sa pudeur : ce qu’il me dit reste entre nous. Avec un adulte, on part de son quotidien réel, de ses horaires, de ce qui le fait tenir et de ce qui l’épuise. Avec une personne plus âgée, j’adapte les mouvements à son corps du moment, assis si besoin.

Pourquoi à partir de 8 ans

C’est l’âge où un enfant commence à mettre des mots sur ce qu’il ressent et peut refaire un exercice seul. Avant, je préfère vous orienter vers un professionnel spécialisé dans les tout-petits.

Ce que j’ai appris avec les plus jeunes

J’ai animé des ateliers de sophrologie dans des établissements scolaires. Les enfants m’ont appris à faire court, à faire simple et à toujours laisser une place au jeu. Ça me sert aussi avec les adultes, qui l’oublient parfois.

Je reçois au cabinet, 102 rue Ducau à Bordeaux, et en visio. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical : elle vient en complément.