Sophrologie pour adolescents
Examens, pression sociale, émotions en montagnes russes : des outils concrets pour que votre ado retrouve de l’assurance.
- Collégiens et lycéens
- Au cabinet ou en visio
- Séance de 1 h
80 € · séance de 1 h
Ce que ça peut vous apporter
Pourquoi on vient me voir
Préparer les examens
Brevet, bac, concours : gérer le trac et rester concentré.
Gérer ses émotions
Colère, anxiété, découragement : savoir quoi faire quand ça déborde.
Prendre confiance
Se sentir légitime, à l’école comme avec les autres.
Résister à la pression
Réseaux sociaux, apparence, regard des autres.
Mieux dormir
Retrouver un rythme et calmer le mental le soir.
Chaque accompagnement est construit pour vous.
Prendre rendez-vous (s’ouvre dans un nouvel onglet)Un espace à lui
L’adolescence est une période où l’on a besoin de parler à quelqu’un qui n’est ni un parent ni un prof. En séance, votre ado est écouté sans jugement, et ce qu’il dit reste entre nous.
La sophrologie lui donne des outils qu’il peut utiliser seul, discrètement : avant un oral, dans la salle d’examen, le soir quand il n’arrive pas à dormir. J’y ajoute des activités plus ludiques pour que la séance reste vivante.
J’ai développé cette approche en intervenant dans des établissements de l’Éducation nationale.
Déroulé d’une séance
Comment se passe une séance
- 01
On fait le point
Ce qui le préoccupe en ce moment, et ce qu’il voudrait changer.
- 02
On relâche
Respiration et détente pour se poser.
- 03
On s’entraîne
Exercices ciblés : trac, concentration, émotions, sommeil.
- 04
Il repart avec ses outils
Un exercice simple à refaire seul quand il en a besoin.
Questions fréquentes
Vos questions
Les parents assistent-ils à la séance de leur ado ?
En général non, pour que votre ado puisse parler librement. Je fais le point avec vous si besoin, dans le respect de sa confidentialité.
Quand commencer la sophrologie avant un examen ?
Idéalement quelques semaines avant, pour avoir le temps de s’approprier les exercices.
Mon ado ne veut pas venir, que faire ?
Ne le forcez pas. Proposez-lui une seule séance pour voir, sans engagement. L’accompagnement marche bien mieux quand c’est lui qui choisit de continuer.
Ils témoignent
Avis vérifiés
Je consulte depuis 30 jours, personne bienveillante et à l’écoute. Et bien évidemment de mon côté, des changements positifs sont déjà de la partie ! Je recommande ! :)
A l’écoute, bienveillante. On peut parler comme bon nous semble on n’est jamais jugé. Donne de bon conseil et de bon exercice
Une belle découverte qui permet de trouver les ressources en soi même !! Un vrai changement dans ma vie.
Et si on commençait par une première séance ?
Réservez en ligne en quelques clics, au cabinet à Bordeaux ou en visio. Vous repartirez avec des outils à utiliser dès le soir même.
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