Sophrologie en visio
Une vraie séance de sophrologie, depuis votre salon. Comment se passe la sophro en ligne en pratique : le matériel, l’installation, la séance et ce que vous gardez après.
- Adultes, ados, enfants dès 8 ans
- En visio sur Zoom
- Séance de 1 h
80 € · séance de 1 h
Ce que ça peut vous apporter
Pourquoi on vient me voir
Pas de trajet
Vous êtes déjà chez vous quand la séance se termine, détendu·e, sans reprendre la voiture.
Des horaires plus faciles à caser
Entre deux réunions, pendant la sieste des enfants, à la pause déjeuner.
Votre environnement
Vous apprenez les exercices là où vous les referez ensuite.
Réécouter la séance
Vous pouvez enregistrer la visualisation pour la réécouter quand vous en avez besoin.
Le même travail qu’au cabinet
Respiration, détente, visualisation : rien de la séance ne se perd à distance.
Chaque accompagnement est construit pour vous.
Prendre rendez-vous (s’ouvre dans un nouvel onglet)Ce qu’il vous faut
Un ordinateur, une tablette ou un smartphone avec une caméra et un micro, et une connexion correcte. J’utilise Zoom, qui s’ouvre depuis un simple lien : vous n’avez pas besoin de créer de compte.
Le plus important, c’est l’endroit. Choisissez une pièce où personne ne viendra vous déranger pendant une heure, avec une chaise confortable et un peu de place pour vous lever. Posez l’écran de façon à ce que je vous voie en entier quand vous êtes debout : j’ai besoin de voir vos mouvements pour vous corriger. Des écouteurs aident beaucoup pendant les visualisations.
Est-ce que ça marche vraiment à distance ?
Pour la sophrologie, oui. Les exercices passent par votre corps et par ma voix, et ma voix voyage très bien. Je vois comment vous respirez, comment vous vous tenez, et j’ajuste comme au cabinet.
Et il y a un petit avantage : vous apprenez les exercices dans le décor où vous les referez. Le soir, il est plus facile de s’y remettre quand on est déjà au bon endroit.
Ce qui ne se fait pas en ligne
L’hypnose. Je la pratique uniquement au cabinet, à Bordeaux. Pour tout le reste, sophrologie et coaching, la visio fonctionne.
Déroulé d’une séance
Comment se passe une séance
- 01
Avant la séance
Vous recevez le lien Zoom et quelques conseils pour vous installer : pièce calme, lumière, cadrage.
- 02
L’échange
On commence par parler : votre objectif, ce qui a bougé depuis la dernière fois.
- 03
La détente
Respiration et mouvements doux, debout ou assis devant l’écran.
- 04
La visualisation
Les yeux fermés, vous vous laissez guider par ma voix. C’est le moment à enregistrer si vous le souhaitez.
- 05
Le retour
Vous partagez votre ressenti et repartez avec un exercice à refaire.
Questions fréquentes
Vos questions
Quelle plateforme utilisez-vous pour la sophro en ligne ?
Zoom. Vous recevez un lien et vous pouvez rejoindre la séance depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone, sans créer de compte.
Faut-il un matériel particulier pour une séance en visio ?
Une caméra, un micro et une connexion stable suffisent. Des écouteurs rendent les visualisations plus agréables.
Puis-je enregistrer la séance de sophrologie ?
Oui, la partie guidée peut être enregistrée pour que vous la réécoutiez entre les séances. On en parle au début de la séance.
Que se passe-t-il si la connexion coupe ?
On se reconnecte, tout simplement. Si ça ne tient vraiment pas, on trouve ensemble une solution pour terminer la séance.
Les enfants peuvent-ils suivre une séance de sophrologie en visio ?
Oui, à partir de 8 ans, avec un parent qui aide à l’installation. Beaucoup d’enfants sont très à l’aise avec l’écran.
Ils témoignent
Avis vérifiés
Thérapeute très à l’écoute et bienveillante. Veronique a très rapidement cernée meS attentes et elle a su y répondre avec sincérité et beaucoup de professionnalisme. Aucun doute que Veronique et plus que qualifié, je ne peux que vous la recommander.
Je consulte depuis 30 jours, personne bienveillante et à l’écoute. Et bien évidemment de mon côté, des changements positifs sont déjà de la partie ! Je recommande ! :)
Séances d’hypnothérapie qui ont répondu à mon objectifs, ce malgré mes préjugés. Très bonne thérapeute, bienveillante et à l’écoute.
Et si on commençait par une première séance ?
Réservez en ligne en quelques clics, au cabinet à Bordeaux ou en visio. Vous repartirez avec des outils à utiliser dès le soir même.
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