Sophrologie pour adultes
Stress, sommeil, émotions, confiance : des outils concrets pour retrouver de l’air, au cabinet à Bordeaux ou en visio.
- Adultes
- Au cabinet ou en visio
- Séance de 1 h
80 € · séance de 1 h
Ce que ça peut vous apporter
Pourquoi on vient me voir
Faire redescendre le stress
Des respirations et des exercices courts pour reprendre la main quand la pression monte.
Mieux dormir
Des rituels pour calmer le mental le soir et vous rendormir plus facilement.
Apprivoiser vos émotions
Reconnaître ce qui se passe en vous avant d’être débordé·e.
Reprendre confiance
Vous préparer à une prise de parole, un entretien, une décision.
Traverser une période de changement
Nouveau poste, séparation, déménagement : garder un point d’appui.
Chaque accompagnement est construit pour vous.
Prendre rendez-vous (s’ouvre dans un nouvel onglet)La sophrologie, concrètement
La sophrologie s’appuie sur le corps pour apaiser le mental. On utilise la respiration, la détente musculaire et la visualisation. Rien d’ésotérique : ce sont des exercices simples, que vous apprenez en séance et que vous refaites ensuite seul·e, en quelques minutes.
Ce qui fait la différence, c’est la régularité. C’est pour ça que je vous laisse toujours une ou deux pratiques à faire entre nos rendez-vous, adaptées à votre emploi du temps réel.
Ce que j’apporte en plus
J’ai traversé un burn-out avant de devenir sophrologue. Je connais la fatigue qui ne passe pas, l’impression de ne plus avoir de marge. Je ne vous demanderai jamais d’en faire plus : on cherche ce qui est tenable pour vous.
Vous pouvez réserver directement en ligne, au cabinet rue Ducau ou en visio.
Déroulé d’une séance
Comment se passe une séance
- 01
Un temps d’échange
Vous me dites où vous en êtes. On fixe un objectif clair pour la séance.
- 02
Une détente guidée
Quelques minutes pour relâcher le corps et poser l’attention.
- 03
Les exercices
Respiration, mouvements doux, visualisation, choisis selon votre objectif.
- 04
Un retour sur votre ressenti
On prend le temps de mettre des mots sur ce que vous avez vécu.
- 05
Votre pratique à la maison
Vous repartez avec un exercice simple à refaire jusqu’à la prochaine fois.
Questions fréquentes
Vos questions
Faut-il être à l’aise avec la méditation ?
Non. La sophrologie est plus guidée et plus active que la méditation. Vous n’avez besoin d’aucune expérience.
Au bout de combien de temps sent-on les effets de la sophrologie ?
Souvent dès les premières séances, à condition de refaire les exercices entre deux rendez-vous. Quelques minutes par jour comptent plus qu’une longue séance de temps en temps.
Quels exercices de sophrologie puis-je refaire au bureau ?
Des respirations et des relâchements du corps qui prennent deux ou trois minutes, assis à votre poste, sans que personne ne le remarque. On les choisit ensemble selon votre journée.
Ils témoignent
Avis vérifiés
Je suis très satisfaite de mes séances avec Véronique. J'ai pu avancer et me dépasser sur des sujets qui me posait problème avant les séances, et je prends conscience de mes difficultés petit à petit pour cibler d'avantage mes besoins d'accompagnement.
Je me suis sentie écoutée et en confiance pour aller plus loin . Les objectifs sont définis conjointement., les explications claires.Véronique est chaleureuse’, attentive
Véronique me permet de récupérer de l'énergie après une semaine très chargée en tant que dirigeant d'entreprise. Je recommande vivement !
Et si on commençait par une première séance ?
Réservez en ligne en quelques clics, au cabinet à Bordeaux ou en visio. Vous repartirez avec des outils à utiliser dès le soir même.
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